La Gymnastique Hypopressive

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La Gymnastique Hypopressive, une révolution pour le corps de la femme, Londres:

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La rééducation périnéale est primordiale pour la santé de la femmeaprès un accouchement afin d’éviter les problèmes d’incontinence, lesdouleurs dorsales et les pertes de sensation sexuelles. Mais retrouver sa ligne et un ventre plat en tonifiant ses abdominaux l’est tout autant. La gymnastique hypopressive permet de combiner et de rééduquer les deux composantes.

Quelles sont les bases de la gymnastique hypopressive ?
Cette Technique est basée sur un travail en expiration, ce qui entraîne une pression négative dans la cage thoracique et élève le diaphragme. Il faut alors retenir son souffle et maintenir cette apnée pendant quelques secondes, cela va provoquer des contractions involontaires des muscles du périnée et la paroi abdominale. Ce procédé est répété plusieurs fois et maintenu dans différentes postures afin de tonifier les différents faisceaux musculaires.

Pourquoi la gymnastique hypopressive est elle révolutionnaire dans la rééducation de la femme postpartum ?
La Période post accouchement est une période critique au niveau urogynecologique, postural et esthétique. La grossesse, avec le poids du bébé et les changements hormonaux, met le corps de la femme a rude épreuve. Il faut donc rééduquer le périnée, les abdominaux, etles muscles du dos afin de pouvoir reprendre le sport ou le Pilate sans endommager son corps. Suite à la grossesse, certaines femmes ont un diastasis abdominal (déchirure abdominal) avec un relâchement du ventre ce qui les empêchent de reprendre le sport car cela augmenterait leur symptôme. Hors la gymnastique hypopressive grâce à l’utilisation de pression négative permet de tonifier l’ensemble desmuscles du périnée, du bassin et les abdominaux, même endommagé, sans aucun impact néfaste sur aucun d’entre eux. Alors que des renforcements musculaires plus traditionnels nécessite le travail de chaque muscle un à un et peuvent sur certain cas être néfaste à la statique du corps. Cette ré éducation améliore donc les sensations sexuelles et restaure la qualité de vie des nouvelles mamans.

Qui peux utiliser la gymnastique hypopressive ?
Toute femme ayant accouché que ce soit récemment ou il y a quelques années et ayant les mêmes symptômes que ceux cités précédemment ou voulant retrouver une taille de guêpe.
Une kinésithérapeute spécialisée vous guidera tout au long de cette méthode.
N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez plus d’information sur la gymnastique hypopressive.

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Kinésithérapie et ostéopathie à domicile à Londres: 0207 125 0262 / 0782 455 3765

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