Lors de la grossesse, vos abdominaux ont été détendus et ont perdu leur tonus musculaire dû à la sécrétion d’hormones ( relaxine et œstrogènes ) et à l’augmentation du poids de votre utérus. Le déséquilibre musculaire entre vos abdominaux et les muscles de votre dos ont provoqué une augmentation de votre cambrure lombaire et des douleurs dorsales tandis que la grossesse vous a fait prendre du poids. Une fois l’accouchement terminé, il est compréhensible que vous vouliez retrouver au plus tôt des abdominaux toniques, votre silhouette d’avant et un dos sans douleurs. Mais attention, votre corps à besoin de temps pour récupérer des transformations qu’il a subi pendant ces neuf derniers mois, particulièrement en ce qui concerne les abdominaux.
En effet, les abdominaux, lorsqu’ils se contractent, appuient vers le bas, sur votre vessie et votre utérus, qui eux-mêmes reposent sur votre périnée. Pour éviter tout problème d’incontinence ou de descente d’organes, il est important de commencer la tonification et la rééducation posturale sur une base solide et donc un périnée solide et tonique.Il faudra donc attendre la fin de la rééducation périnéale (environ 4 à 5 mois après l’accouchement) avant de commencer la tonification de vos abdominaux et la rééducation posturale.
Mais une fois que votre périnée est tonique, plus d’excuses …, il est temps de commencer les abdominaux et les exercices posturaux pour retrouver un ventre plat et tonique, et votre ligne de jeune fille . Car, outre le bénéfice postural, le panel d’exercices proposés vous aidera dans votre amaigrissement à  retrouver un ventre plat et la silhouette que vous méritez.  .

Le traitement de Mummy’s physio :
Mummy’s Physio vous propose une rééducation à domicile avec des exercices que vous pourrez faire chez vous afin que vous n’ayez pas à choisir entre prendre soin de vous et prendre soin de votre bébé.Chaque maman étant différente, nous adaptons notre rééducation et la fréquence des exercices à votre rythme, que ce soit votre rythme physique ou que ce soit celui de votre emploi du temps.

Notre kinésithérapeute fera tout d’abord un bilan complet où il testera vos muscles, évaluera vos déficiences musculaires et posturales, et prendra en compte votre mode d’accouchement (césarienne, épisiotomie, etc.…). A l’aide de ce bilan, le kinésithérapeute vous fera une rééducation  personnalisée avec des exercices spécifiques à vos besoins. Grace à cette rééducation personnalisée vous pourrez retrouver au plus tôt, un dos sans douleur, un ventre plat et tonique, et votre silhouette d’avant. Bien que les abdominaux soient les muscles les plus importants à retonifier après une grossesse, un travail sur les fessiers ou tout autre groupe musculaire pourra être envisagé avec votre kinésithérapeute.
Cette rééducation est complémentaire et aussi importante que celle de votre périnée car elle sera un gain pour le futur de votre dos et vous aidera à perdre du poids plus rapidement.Elle vous soulagera de vos maux de dos présents et futurs tout en prenant soin de votre apparence.
Si vous avez des douleurs dorsales avant le début possible de la rééducation Mummy’sPhysio vous propose aussi des massages décontracturants et relaxants qui soulageront vos douleurs.