Kiné du Mal de Dos

Rééducation du mal de dos à Londres par nos kinésithérapeutes Français spécialisés dans le traitement des maux de dos à domicile ou à nos cabinets de Monument EC3, Clapham SW4 et Belgravia SW1 remboursé par les assurances dont Axa, BUPA et Cigna

Qu’est-ce que le mal de dos et pourquoi nous utilisons différentes techniques de kinésithérapie pour traiter le mal de dos

back pain physioLe mal de dos est un terme général désignant un grand nombre de problèmes de dos comme la douleur au bas du dos, la sciatique, le lumbago, le disque bombé, les muscles tirés et plus encore. Chacune de ces conditions est différente et cible une structure spécifique de la colonne vertébrale (os, muscle, ligaments) et un niveau différent (la colonne étant plus large au niveau lombaire et plus petite au niveau cervical). Un bon kinésithérapeute du dos utilisera différentes techniques pour être plus efficace et adaptera son traitement à vos besoins personnels et à l’état de votre dos. Plus le kiné du dos sera précis dans son traitement, plus vite vous récupérerez de votre mal de dos.

Des kinésithérapeutes Français reconnus pour leur traitement du mal au dos à Londres

Chez Mummy’s Physio, nous traitons des patients souffrant de maux de dos et de lombalgies depuis 2008. Tous nos kinésithérapeutes sont soit des kiné du sport spécialisés dans les maux de dos et ont traité de nombreux athlètes professionnels, soit des kinésithérapeutes orthopédiques avec une spécialité « rééducation des maux de dos ». Ils disposent d’un grand nombre de techniques de kinésithérapie pour traiter et cibler chaque condition spécifique du dos afin d’offrir à nos patients une rééducation rapide, sûre et efficace avec un résultat durable.

Kinésithérapeutes Français traitant le mal de dos à Londres dans nos cabinets de kinésithérapie de Belgravia SW1, Monument EC3 and Clapham SW4. École du dos à Londres

Nous proposons des traitements Kiné et Ostéo pour le mal de dos dans nos 3 cabinets Français  : le Light Centre in Belgravia SW1 près de Victoria Station, le Light Centre Monument EC3 près de London Bridge et Bank Stations, et dans notre cabinet de Clapham SW4 à Make Me Feel Pharmacy, pharmacie Française entre Clapham South and Clapham Common.

Kiné à domicile à Londres pour le traitement du mal de dos

Pour les patients qui souffrent du dos et qui ne peuvent pas ou ne veulent pas se déplacer au cabinet à cause de la douleur ou pour toute autre raison, nous proposons des visites à domicile dans les Zones 1 et 2 de Londres ( Zone 3 sur demande). Notre kinésithérapeute spécialisé dans le mal au dos viendra chez vous pour faire le traitement.

Nos traitements sont couverts par les assurances Françaises, Anglaises et Internationales, dont Bupa UK et Axa PPP.

Si vous souhaitez prendre rendez-vous avec nos kinés spécialisés dans le traitement du mal de dos à Londres, à domicile ou aux cabinet de Belgravia, Moorgate Monument et Clapham , contactez-nous au 0207 125 0262 / 0782 455 3765


Si vous avez l’assurance Axa ou Bupa. Vous ne pouvez pas booker online. Appelez nous avec votre numéro d autorisation pour prendre rendez-vous et être remboursé. 

Si vous ne trouvez pas un horaire qui vous convient sur notre online booking ou souhaitez une visite à domicile, appelez nous ou envoyez nous un message.


Plus d’info sur la Kinésithérapie et le mal de dos

Quel kinésithérapeute est spécialisé dans le mal de dos ?

Le mal de dos peut être très douloureux et provenir de différentes causes (blessure, surutilisation, bombement du disque vertébral, arthrose, etc.). Un kinésithérapeute spécialisé dans le mal de dos est souvent un kinésithérapeute musculo-squelettique / orthopédique ou un kinésithérapeute du sport qui connaît toutes les différentes pathologies liées au mal de dos et quel traitement spécifique du mal de dos sera efficace pour vous soulager.

Le mal de dos peut être invalidant pour votre quotidien, il est alors important de trouver un kinésithérapeute qui a traité un grand nombre de patients avec différents types de mal de dos et qui a suivi une formation post-diplôme spécifiquement pour le mal de dos. Si vous suivez ces conseils, vous pourrez commencer votre traitement de kinésithérapie contre le mal de dos avec la certitude que votre kiné sera suffisammentexpérimenté sur le mal de dos pour vous rééduquer en toute sécurité et avec les meilleurs exercices liés à votre état.

Notre kinésithérapeute pour les maux de dos à Londres a des années d’expérience et de formation dans le traitement des patients souffrant de maux de dos.

Comment la kinésithérapie peut-elle aider à soulager les maux de dos?

Le mal de dos est la pathologie la plus courante chez les patients qui utilisent la kinésithérapie. La kinésithérapie peut aider à soulager et guérir les maux de dos en améliorant la force, la flexibilité et l’amplitude des mouvements de la colonne vertébrale. Le massage sera également utilisé pour aider à détendre les muscles et à soulager les tensions dans le dos. La chirurgie est parfois nécessaire pour les cas plus graves de mal au dos. Si une intervention chirurgicale est nécessaire, votre kinésithérapeute vous aidera à vous remettre de l’opération de manière sûre et rapide.

Le kinésithérapeute utilisera certains des éléments suivants au cours de sa séance pour un résultat réussi :

Renforcement des muscles du dos : Le but des exercices de renforcement du dos est d’aider les muscles à mieux soutenir la colonne vertébrale et à résister aux tensions, ce qui aide à soulager les douleurs au dos et au cou. La plupart des exercices de renforcement du dos ciblent les muscles comprenant les abdominaux, les fessiers et les muscles de la hanche, en plus des muscles de la colonne vertébrale. Tous les muscles du tronc sont nécessaires pour réduire la pression sur la colonne vertébrale et fournir un soutien suffisant.

Étirement des muscles du dos : L’étirement est un moyen simple mais efficace pour réduire les tensions musculaires et les douleurs dorsales. Des étirements ciblant les ischio-jambiers, le bassin et les fléchisseurs de la hanche réduiront vos douleurs lombaires. L’étirement des trapèzes, du cou, des muscles du dos et des épaules réduira la douleur dans le haut du dos. Une bonne séance d’étirement du dos peut apporter un soulagement significatif à de nombreuses personnes souffrant de douleurs lombaires.

Amplitude de mouvement et souplesse de votre dos : Comme toutes les autres articulations de votre corps, il est vraiment important de travailler sur la flexibilité et l’amplitude de mouvement de votre colonne vertébrale. Si votre colonne vertébrale a une bonne amplitude de mouvement et est souple, vous aurez moins de chance de développer des maux de dos. C’est pourquoi une grande partie de votre rééducation du dos avec votre kiné consistera à retrouver du mouvement et son amplitude.

Diminuer les douleurs dorsales : Votre kinésithérapeute vous conseillera d’utiliser soit une compresse chaude, soit une compresse froide sur la zone douloureuse du dos pendant 20 à 30 mins. L’utilisation du chaud ou du froid dépend du type de mal de dos. Généralement, si votre mal de dos est dû à une inflammation, l’utilisation du froid sera conseillée – si votre mal de dos est dû à des contractures musculaires, l’utilisation du chaud sera conseillée.

À quoi s’attendre lors de vos séances de kinésithérapie pour le mal de dos

L’objectif de votre kiné est de vous aider à surmonter votre mal de dos et de s’assurer que vous êtes à l’aise tout au long de la séance. Tous les maux de dos sont différents, c’est pourquoi votre kiné du dos commencera la séance initiale par un bilan de votre dos. Votre évaluation du dos se fera différemment selon l’intensité de la douleur, afin que le kinésithérapeute ne déclenche aucune douleur supplémentaires.

En fonction de votre bilan du dos, le kiné créera un programme de rééducation avec une intensité d’exercices croissante au fil du temps lorsque votre dos commencera à être de moins en moins douloureux. Votre kiné vous apprendra une variété de nouveaux exercices pour le dos au cours de vos séances qui aideront à réduire vos douleurs dorsales. Le kinésithérapeute vous apprendra également comment effectuer correctement ces exercices pour le dos à la maison.

  • Le massage du dos sera souvent utilisé lors de vos séances de kinésithérapie afin d’aider à détendre les muscles tendus et à soulager la douleur.
  • Vous ferez et apprendrez également les bons étirements pour votre dos.
  • La thérapie manuelle et des techniques comme « Mcenzie » ou la mobilisation vertébrale peuvent également être utilisées.

Les séances de kinésithérapie du dos sont une étape importante pour vous aider à soulager vos douleurs et à retrouver votre mobilité.

Dois-je subir une chirurgie du dos si j’ai mal au dos ?

La chirurgie n’est pas toujours nécessaire pour traiter les maux de dos et de nombreux patients trouvent un soulagement grâce à des méthodes conservatrices telles que la kinésithérapie. Cependant, dans certains cas, une chirurgie du dos peut être recommandée si d’autres traitements n’ont pas réussi. Si vous devez subir une opération pour votre mal de dos, votre kinésithérapeute rééduquera votre dos après l’opération pour vous aider à récupérer efficacement et en toute sécurité.

Quand consulter un kinésithérapeute pour un mal de dos ?

Si vous souffrez de maux de dos, vous vous demandez peut-être quel est le bon moment pour consulter un kinésithérapeute. La réponse dépend de la gravité de votre douleur et d’autres facteurs tels que vos antécédents médicaux. Généralement, il est préférable d’en parler à votre kinésithérapeute du dos dès l’apparition des symptômes. Plus vous prenez soin de votre dos rapidement (même avec des exercices légers), moins votre mal de dos risque de devenir chronique. Une fois que vous aurez parlé à votre kiné, il pourra vous conseiller sur le meilleur traitement. Il existe de nombreux types de traitements de kinésithérapie, il est donc important de choisir celui qui convient à vos besoins. Votre kinésithérapeute pourra vous conseiller sur le type de thérapie le plus efficace pour votre mal de dos ou votre chirurgie du dos.

Quels exercices puis-je commencer avant de consulter mon kinésithérapeute du dos ?

Si vous cherchez à soulager votre mal de dos, les étirements sont une excellente option. Il existe une grande variété d’étirements qui peuvent aider à soulager les maux de dos. Ils peuvent être fait à la maison ou à la salle de sport. Les étirements amélioreront votre souplesse et votre amplitude de mouvement, ce qui réduira la douleur. Lorsque vous vous étirez pour soulager votre mal de dos, il est important de vous échauffer d’abord et de vous étirer lentement et doucement.

Si vous avez des problèmes de santé chroniques ou des blessures, veuillez consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d’exercice.

Que vous souffriez de maux de dos aigus ou de maux de dos chroniques, les étirements et les exercices vous aideront à soulager vos douleurs.

Que puis-je faire d’autre pour réduire mes maux de dos?

Votre dos est la partie de votre corps qui supporte la majeure partie de votre poids. Plus vous êtes lourd, plus votre dos devra supporter des pressions, principalement sur les vertèbres lombaires. Si vous ne relâchez pas la pression, les muscles se contracteront autour de la zone et votre dos deviendra douloureux. Nous conseillons donc à nos patients de faire attention à leur poids, à manger équilibré et à reprendre le sport.

Nous conseillons à nos patients d’obtenir les conseils de nos experts en kinésithérapie du dos sur la gestion des maux de dos, des changements de style de vie aux traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie.


Si vous avez l’assurance Axa ou Bupa. Vous ne pouvez pas booker online. Appelez nous avec votre numéro d autorisation pour prendre rendez-vous et être remboursé. 

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